Mostrando las entradas con la etiqueta pareja. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta pareja. Mostrar todas las entradas

viernes, 5 de febrero de 2016

El Éxito Familiar: La Responsabilidad

NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA
www.terapiadefamilia.net

EL ÉXITO FAMILIAR:
LA RESPONSABILIDAD

pero los que confían en Él renovarán sus fuerzas;
volarán como las águilas:  correrán y no se fatigarán,
    caminarán y no se cansarán.
                                                           Isaías

Algo que siempre ha llamado mi atención es la forma en como las águilas construyen su nido, normalmente en lo más alto de los grandes árboles o en rocas de difícil acceso, en lo alto de la montaña. Generalmente son muy grandes, las dimensiones de un nido podrían llegar a ser de 4 metros de diámetro por 5 o 6 de profundidad. Durante la estadía de los aguiluchos en el nido, su progenitor los cuida y protege, les provee de todo el alimento que necesitan y llegado el tiempo los lanzan al vacío para que emprendan su vuelo, de esta manera empiezan una vida de independencia, pero con la particularidad de que siempre volaran por lo alto. El nido del águila es permanente, el cual cuida, mantiene y renueva.

Es indiscutible que el águila manifiesta una gran responsabilidad con los suyos, fruto de su alto grado de compromiso y en definitiva sabe hacia dónde conducir a su familia. Al contrario de esto, si hay algo que identifica a los hogares de hoy, es la poca responsabilidad que tienen las personas en su función de esposos y también de padres, las estadísticas que respaldan esta realidad familiar se afianzan cada vez más, porque cada vez son más, los matrimonios que se acaban porque simplemente ya no saben qué hacer para solucionar sus problemas.  

NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA


La responsabilidad hace referencia a la capacidad de asumir nuestro papel en la vida, el rol familiar que nos corresponde o la consecuencia de nuestras decisiones y acciones con valentía y tenacidad, y que debe ser permanente a lo largo de la vida familiar. Para lograr serlo les ánimo a que tengan en cuenta y apliquen en su vida estas recomendaciones.
  1. Identifique bien su rol dentro de la sociedad conyugal, como toda empresa debe estar amparada por normas y cada miembro debe tener funciones que cumplir. Los deberes y derechos conyugales están descritos en el Manual de Vida, aunque a algunos les parezcan obsoletos, funcionan en la medida en que se entiendan de la manera correcta. Por ejemplo; al varón se le entregado el rol de ser autoridad en el hogar, pero esta función está fundamentada en el amor (El jefe dice: ¡yo mando aquí!; El padre dice: ¡Yo amo aquí!), la única motivación que debe tener un esposo y un padre para ejercer la autoridad en el hogar es el amor hacia los suyos, ese amor nunca le dejará pisotearlos o abusar de ellos.  
  2. Una vez identificado el rol, se debe ejercer con firmeza, siguiendo el ejemplo del águila, su responsabilidad es proteger el nido, el nido no solo se protege con fuerza sino, más bien, con sabiduría, por ello debe colocar reglas que le permitan ejercer control sobre sus hijos. La esposa es su mayor y mejor aliada y está encargada de respaldarlo. Las normas no deben sobrepasar la capacidad de aguante de sus hijos, deben ser alcanzables. De lo contrario se verá como un padre exigente y sus hijos le respetaran por miedo más no por admiración.
  3. Los padres deben proveer para sus hijos, todo lo necesario a fin de que no tengan que salir a buscar nada a la calle. En el nido el águila trae alimento a sus aguiluchos y vela porque coman, no les da el alimento en la boca y está atento a que coman por igual. Juega con ellos en el nido para que desarrollen fuerza y vigor en sus alas y llegada la edad propicia los lanzan al vació.  La responsabilidad con la que asumieron su papel les da la seguridad para esperar a que sus hijos extiendan sus alas y vuelen hacia lo alto, justo antes de llegar al suelo.
  4. Y finalmente los padres deben dirigir con sabiduría, la dirección exige tener claro el destino: ¿hacía dónde quiere conducir a sus hijos? Se trata de forma y y fondo, la responsabilidad de un padre es formar a un hijo para que se enfrente a los desafíos que la vida le demandará, más que un seguro monetario, lo que nuestros hijos necesitan es un fundamento firme construido en principios y valores, eso les mantendrá seguros donde quiera que estén. El diseño déjeselo en sus manos.    
NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA

Un día sus hijos tendrán que ser hacer nido, la responsabilidad con la que usted asumió su rol de padre le mostrará, que tan alto los construyen y que tan fuertes, si imitaran el legado que usted dejo en ellos o lo rechazaran. Vuele alto y los que le siguen también lo harán.


Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

viernes, 27 de noviembre de 2015

La Comunicación - La verdad en la cara

NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA
www.terapiadefamilia.net

LA VERDAD EN LA CARA

“Es muy grato dar la respuesta adecuada, y más grato aun cuando es oportuna.”
                                                                                Proverbios 15:23


Has dicho o has escuchado en alguna ocasión “Yo soy de los que le digo la verdad en la cara a la gente, gústele o no”, de seguro que sí, porque evidentemente hay personas que se enorgullecen de ser totalmente sinceras y que siempre dicen exactamente lo que piensan, sin embargo, este podría ser un camino muy pedregoso que podría conducir al deterioro de las relaciones con los demás.  Hay una gran virtud en tener el valor de decir la verdad en la cara, pero hay uno más grande en tener la sabiduría para decirla.  No estoy diciendo que enmascaremos o maquillemos la verdad para no ser tan duros, me refiero al tacto y al momento, porque existen situaciones en las que las emociones hierven y un acto de franqueza mal manejado puede hacerlas explotar.  A veces las intenciones son buenas, pero los resultados son pobres.


La inteligencia emocional es vital en las relaciones interpersonales y en especial en la comunicación, hay un tiempo para la franqueza y otro para el tacto y la diplomacia.  La falta de tacto puede ser destructiva: de ahí, que la mayoría de la gente fracasa en la vida, más por falta de este que por falta de capacidad.  Es importante para alcanzar grandes logros entenderse con la gente y esto exige que aprendamos a tener tacto y a tratar las relaciones con diplomacia y delicadeza, básicamente significa cuidar las relaciones.

Las verdades expresadas en momentos inoportunos suelen causar malestar, en las relaciones pareja, por ejemplo, muchas de ellas suenan a queja y reclamo, lo que hace que se vuelva fastidiosa al oído, especialmente cuando se repiten una y otra vez. En un artículo anterior hacía referencia a este tema y afirmaba, por experiencia, que expresar una verdad acompañado de un “siempre” o “nunca” podría causar un estallido en la conversación que haría que una simple charla estilo viento tropical categoría uno, pasara a una discusión estilo huracán categoría 5.  Sencillamente porque cuando decimos una verdad y a esta le anteponemos las expresiones mencionadas dejamos de centrarnos en una situación particular y la convertimos en una conducta constante. Por ejemplo, hay una diferencia muy grande cuando decimos o nos dicen: “Tu ropa esta tirada, no la has recogido, podrías hacerlo por favor”, y “Siempre dejas la ropa tirada, nunca la recoges”.  Con la primera se intenta corregir un mal hábito, con la segunda se afirma una conducta “eres desordenado”.   Todavía resulta más perjudicial si la verdad que se dice, tras ser mal expresada, no encuentra coherencia en la conducta y los hábitos de la persona que la expresa, es decir, quien dice la verdad no tiene autoridad moral ni ética para afirmarla, ya que como en el ejemplo, podría ser igual o peor de desordenado(a) que el(la) condenado(a).

NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA

Hagamos un pequeño test de evaluación para descubrir que tanto tacto tenemos en las relaciones y la comunicación con las demás personas:

  • ¿Le es fácil expresar un elogio a otra persona?
  • ¿Le cuesta trabajo reconocer los aspectos positivos de los demás?
  • ¿Acostumbra hacer elogios a los que le rodean?
  • ¿Le es fácil dar una sonrisa a otros?
  • ¿Acostumbra a decirle a los demás lo que les agrada de ellos?
  • ¿Piensa que mucho elogio puede hacer que la gente se sienta superior?
  • ¿Le incomoda recibir elogios?
  • ¿Es fácil para usted, brindar agradecimientos a los demás cuando recibe ayuda?

¿Qué tal le fue? Descubrir que tenemos limitaciones en las relaciones debe llevarnos a corregir nuestras actitudes, el hacerlo mejorará significativamente la comunicación y las relaciones interpersonales. Debemos aceptar que un cumplido gana más benevolencia que una queja, pues la gente responde mejor a las afirmaciones positivas que a los comentarios negativos.

Le animo a que mejore su actitud frente a las relaciones, la sinceridad es una virtud no muy común en las personas hoy en día, pero hay que saber ser sinceros y francos, ya que mal empleada la franqueza podría convertirse en su peor defecto.
NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA
  
Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

lunes, 21 de septiembre de 2015

La Pareja - El Arte de Escuchar en la Pareja

EL ARTE DE ESCUCHAR EN LA PAREJA

“Presta atención, escucha mis palabras;
    aplica tu corazón a mi conocimiento…
Son para enseñarte palabras ciertas y confiables,
para que sepas responder bien a quien te pregunte.”
                                                           Proverbios 22:17,21


Somos seres sociales, necesitamos escuchar y ser escuchados, especialmente en aquellos momentos de crisis. Pero no siempre las personas a nuestro alrededor están dispuestas a escuchar, difícilmente encontramos alguien con quien compartir lo que sentimos, lo que ahoga nuestras esperanzas, lo que nos roba la paz, alguien que tenga la paciencia y que goce de una auténtica vocación de escuchar, capaz de crear el espacio y el momento de silencio necesario para comunicarnos abiertamente.

Y es que escuchar no es nada fácil, al menos para quien no tenga la salud mental y la disposición para hacerlo, porque no solamente las palabras trasmiten, también las expresiones corporales, la mirada.  Quien sabe escuchar sabe interpretar no solo las palabras sino lo que hay detrás de ellas.  Todos trasmitimos mensajes implícitos y explícitos, la mayoría trasmite el código dejando implícito la necesidad, los malos oidores solo escuchan lo verbal y obvian (con intención o sin intención) lo implícito. Los que lo hacen con intención no están interesados en resolver la necesidad de su cónyuge o no quieren afrontar la situación para no dar explicaciones o evitar una discusión.  Los que lo hacen sin intención, están más interesados en escucharse a sí mismos, mantienen una conversación paralela consigo mismos y por eso no escuchan más allá de lo que sus oídos perciben.  Los egoístas buscan siempre ser escuchados y se rehúsan abiertamente a no escuchar, porque defienden el hecho de que ellos tienen la razón siempre o que sus necesidades y problemas son prioritarias.

Nuestra anatomía es clara, dos oídos por una lengua, debemos oír más de lo que hablamos para ser coherentes con nuestro diseño.  Sin embargo la posición de algunos es hablar más de lo que escuchan. La orejas configuran una forma parecida a la de las antenas parabólicas (realmente es lo contrario) con dirección especifica que logra disponer la vista en la misma dirección.  De esta manera la forma correcta de escuchar es de frente y con la mirada puesta en el emisor.  Es posible oír en otras posiciones pero no como la misma calidad y compenetración. Hablar de frente con el cónyuge y disponerse a escuchar mucho más allá,  mejorará potencialmente la relación y habrá una mejor complementación.  

Los malos oidores
Dice Chamorro y Mora (2012) que de todos los principios involucrados en una comunicación eficaz el más importante es saber escuchar.  Una buena comunicación es una calle de dos vías que involucra una conversación libre y abierta y el escuchar con atención y cuidado. Si falta uno es imposible la comunicación.
¿Alguna vez a tenida esa sensación de hablar con alguien y sentir que no le está prestando atención?

  • Mirada perdida
  • Bosteza
  • No lo mira de frente
  • Asiente o niega cuando no tiene que hacerlo
  • Responde o dice algo fuera de contexto
  • Miran su celular constantemente


Pues son malos oidores, que se definen como personas que no creen en la escucha ni el poder de la conversación.

Estos son algunos malos oidores según Chamorro y Mora (2012)

  1. El opinador: escucha simplemente para determinar si las ideas de los demás coinciden con lo que él considera que es cierto.
  2. El gruñón: Personas que escuchan creyendo que los demás están equivocados.  Escuchan con desprecio, con una sonrisa burlesca a medio notar, considerando que la conversación es un mal necesario, lo que distorsiona la comunicación en la dos direcciones.
  3. El retorico: Un retorico utiliza la conversación para atrapar a los interlocutores en una comunicación en una sola dirección.
  4. El cantinflesco: personas que hablan mucho sin decir nada.  Cada uno mantiene una conversación diferente.
  5. El hombre-respuesta: persona pro
    gramada para dar soluciones, incluso antes de haya habido consenso sobre cuál es el problema.  Su única motivación es agradar e impresionar.


Para una buena relación con la pareja, debemos despojarnos de todo aquello que impida tener una buena comunicación, todos tenemos fallas que nos impiden ser buenos oidores, ser conscientes de ello nos llevará a desarrollar una buena comunicación eficaz, la cual implica no solo saber hablar sino saber escuchar, de esta forma dominaremos el buen arte de saber escuchar.



Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

Bibliografía

GUIA FACILITADORA PARA LIDERES DE PAREJAS. Chamorro, Jimmy y Mora Quintero Zaidy.  Fundación Editorial Publimundo. Bogotá, Colombia. ISBN. 978-958-8505-20-6. 2013.

lunes, 7 de septiembre de 2015

La Pareja - Cómo Domar la Lengua

CÓMO DOMAR LA LENGUA

“Así también la lengua es un miembro muy pequeño del cuerpo, pero hace alarde de grandes hazañas. ¡Imagínense qué gran bosque se incendia con tan pequeña chispa!”
                                                           Santiago 3:5

Las palabras generan vida pero también muerte, pueden producir alegría pero también tristeza y dolor.  Pueden manifestar buenos deseos y bendiciones, pero también muchos malos deseos y maldiciones.  La falta de control sobre este pequeño miembro, es promotor de infinidad de problemas conyugales, tiene la facilidad de pasar de lo dulce a lo amargo en un instante.  Odios y rencores se producen por no saber manejarla, que hace que se enraícen y eternicen las malas relaciones, no solo entre la pareja, sino entre padres e hijos, familiares y amigos. La lengua y las cuerdas vocales articulan las palabras que llegan de los pensamientos, muchas personas se mofan de ser “frenteras”, de decirle la verdad a la gente en la cara, pero la sola manera de expresar esta posición, es en sí retadora, es generadora de conflictos. Porque no se trata solo de hablar con la verdad, de ser sinceros,  sino de saber expresar lo que se siente.  En este sentido, debemos ser conscientes de la responsabilidad que tenemos al expresarnos, porque podemos terminar haciendo daño creyendo que hacemos el bien.  



La lengua es un pequeño miembro de nuestro cuerpo que tiene el poder de producir un gran impacto, sea para bien o para mal, según las palabras y el tono con que se digan.  Nuestras palabras son procesadas en nuestra mente, articuladas por las cuerdas vocales y expresadas con la lengua.  Generalmente decimos lo que pensamos, de tal forma, que de lo que este cargada nuestra mente es de eso que más hablamos. Un papel importante lo juegan nuestros sentimientos y emociones.  Cuando somos presa de nuestras emociones y ellas nos controlan, perdemos también el control de la lengua y terminamos diciendo cosas que no queremos decir, y peor aún,  expresando cosas que no deseamos, en la mayoría de los casos. Por ejemplo, cuando la esposa le dice a su marido que es un “bueno para nada”, un “mantenido” realmente lo que quiere expresarle es que necesita que sea más su colaboración, que sea proactivo, pero siendo presa de las emociones, la lengua resulta ser más rápida, así que mientras intentamos razonar la mejor forma de decir las cosas, la lengua ya ha hecho su trabajo.  Por eso suceden casos como la mujer que le dice a su marido “lárgate de mi vida”, mientras el marido se acerca a la puerta para salir, ella razona y termina diciendo “si sales por esa puerta te mato”. Así mismo, el varón resulta más humillador e insultante, lastima con más severidad a su cónyuge y también a sus hijos, ya que es más frio, dice lo que tiene que decir sin tantos aspavientos, pero no significa que sea la forma correcta de decirlo, y en ocasiones, puede ser que ni siquiera sea lo que sienta.

Cómo domar la lengua
Para domar la lengua debemos aprender a controlar nuestros sentimientos y emociones, pero sobre todo cuidar los pensamientos, éstos sumados a las sentimientos, es lo que denominados “corazón”.  Cuando hacemos alusión a la expresión “te lo dije de corazón” “te he abierto mi corazón” nos estamos refiriendo a la carga emocional que impulsa a nuestros pensamientos para que salgan de nuestra boca articulados por nuestra lengua.  Entonces tengamos en cuenta estas pautas para empezar a domar nuestra lengua:

La precisión en las palabras: Decir lo que hay que decir sin adornar o exagerar en las palabras, en el tono adecuado y con las inflexiones sinceras, excluyendo la ironía, es lo que hace  que tengamos menos problemas con quienes nos rodean.

El silencio: Permanecer en silencio, en lugar de hablar atropelladamente, hace que nos veamos sabios y prudentes, escuchar a las personas decir lo que tienen que decir, en especial a nuestro cónyuge, nos permite escuchar más allá de las palabras. Recuerde que tenemos dos oídos para oír el doble y una lengua para hablar la mitad.

Las palabras que edifican: Las palabras ociosas nada dejan en los oyentes, llenar nuestra mente de buenos pensamientos, de conocimientos, nos hace hablar con sabiduría.

Las palabras oportunas: Es muy satisfactorio para todos nosotros que al levantarnos o luego de un largo día, escuchar palabras que nos alienten, que apacigüen nuestro furor, o que calmen la ansiedad en tiempos de angustia.

Evitar las palabras malintencionadas: Debemos estar atentos a decir siempre lo correcto y lo que es saludable para las buenas relaciones.  Si nuestro cónyuge vive una situación difícil, debemos cuidar de no comentar a quien no le interesa o a quien no puede ayudar a dar solución al problema, ya que si lo hacemos solo buscamos hacer más daño. De la misma forma no debemos prestar nuestros oídos para recibir información malintencionada de otra de persona.  El chismoso lo que busca es sembrar el mal en el corazón de las personas. Recuerda que tu boca no es un canal de desagüe residual, ni tu corazón un canasto de basura.   

Evitar las palabras engañosas: cada vez que expresemos nuestras ideas o pensamientos debemos examinarlas cuidadosamente, para detectar sutiles engaños, especialmente cuando tengamos que dar un informe acerca de alguien o de alguna situación difícil.  Intentar decir lo que no somos, o lo que no hemos alcanzado, es un engaño que solo nos hace daño a nosotros mismos.

Entonces la clave para domar nuestra lengua es cuidar el estado de nuestro corazón y nuestros pensamientos.  Los pensamientos incluyen algo más que hechos, incluyen conceptos y estructuras de información, sobre las cuales basamos nuestras decisiones  palabras.  Verdaderamente pensemos en lo bueno, lo amable, lo que es de buen nombre, cuidemos nuestra salud mental para no contaminar nuestro corazón y no terminar encendiendo un bosque con una pequeña chispa.

Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

Bibliografía

GUIA FACILITADORA PARA LIDERES DE PAREJAS. Chamorro, Jimmy y Mora Quintero Zaidy.  Fundación Editorial Publimundo. Bogotá, Colombia. ISBN. 978-958-8505-20-6. 2013.

martes, 1 de septiembre de 2015

La Pareja - Un Tiempo a Solas

UN TIEMPO A SOLAS

“El matrimonio debe combatir sin tregua un monstruo que todo lo devora: la costumbre”
                                                           Balzac

La rutina es quizás el enemigo número uno de los matrimonios, debido a que el ser humano está en continua formación, la búsqueda de nuevas experiencias le llevan a cambiar periódicamente de hábitos.  En cada uno hay un aventurero en potencia que al pasar el tiempo exige las respuestas a los interrogantes que surgen cada día. La frustración aparece cuando queda atrapado en un marco de responsabilidades y compromisos que no le dejan ser libre.  El hogar y la vida de pareja pueden convertirse en una cárcel sin salida, en la que sus cónyuges quedan atrapados hasta que el aburrimiento marca la  fecha y hora del final de todo.  En algunos esto es más impactante que otros, por su condición psicológica, temperamento, formación, etc., Pero por otro lado, el hombre es también un ser de costumbres, memoriza inconscientemente sus movimientos y los repite día a día para facilitar sus actividades y no perder tiempo.  Por eso utilizamos la misma silla del comedor para comer todos los días, seguimos los mismos pasos desde que nos levantamos hasta que nos dormimos, buscamos sentarnos en los mismos lugares en el cine, en la charla, en la reunión de padres, en la iglesia, etc.  Y después de cierto tiempo sentimos que necesitamos cambiar la rutina, queremos salir, escapar de todo.  Así que solo buscamos que nuestra vida sea diferente por un tiempo para sentir que vivimos.  



La universidad de Virginia hizo estudios sobre la vida rutinaria que experimentan las parejas, el resultado arrojo un gran consejo que se constituye en un regla de oro para todos los matrimonios: acordar una cita a solas al menos una vez por semana.  Esto hace que la vida de pareja mejore y se reduce el riesgo de divorcio en casi un 50%.

Es normal también encontrar este tipo de consejos en los expertos, salir de la rutina programando un tiempo para disfrutar de la compañía mutua, sin la presión del horario laboral, las quejas de los niños o las cuentas por pagar. Este tiempo es definitivo para que la pareja de fortalezca y logre la vitalidad que la rutina ha ido apagando.

Beneficios de las citas a solas
Mejoran la comunicación: Tener un tiempo para hablar sin interrupciones es saludable ya que pueden abordar temas que les interesan y motivan: de sus planes y proyectos, incluso de sus temores.  Hablar de las cosas que les molestan sin que se sientan presionados resulta medicinal, Es recomendable que las citas sean agradables, y no se usen para resolver problemas, debe primar siempre la necesidad de compartir entre los cónyuges.



Disfrutar de la novedad: Las parejas con años de relación tienden a “acomodarse” y perder la emoción, hacer cosas juntos como: pasear o hacer deporte en bici, caminar, bailar, ir a cine, etc., borra la rutina y une a los cónyuges en un reto compartido, divertido y emocionante.

Mejora la relación romántica y sexual. Las citas añaden creatividad y emoción, y al permitir el diálogo, puede ayudar también en este campo, animar a probar cosas nuevas, nuevos ambientes, etc.

Mejora el compromiso: si al menos  hay un día destinado para la cita semanal y se asume como un compromiso inalterable, queda claro que marca una prioridad.  Esto refuerza la sensación de unidad y la importancia de trabajar por la relación.

Se aligera el estrés: salir a divertirse en pareja, o meramente relajarse juntos, quita el estrés, y eso es bueno para el matrimonio, siempre amenazado por enfermedades, problemas de dinero, conflictos en el trabajo, entre otros.  Permite ver al otro sin cargas de irritabilidad, cansancio o agobio, lo cual ayuda a mantener el amor conyugal.

A lo mejor resulten excusas que van a oponerse a la cita, en este sentido el marido es quien pone más obstáculos, de seguro dirá que no hay dinero, pero para pasarla bien no se necesita una fortuna.  Los mejores momentos están rodeados de simpleza y sencillez, así como lo es el amor.  Pero en caso de que se necesite invertir dinero no debe tomarse como un gasto sino como una inversión, ya que es el mayor activo que tendremos, después que los hijos salgan, nos quedará una relación matrimonial bien cuidada y cultivada.


Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

Bibliografía
GUIA FACILITADORA PARA LIDERES DE PAREJAS. Chamorro, Jimmy y Mora Quintero Zaidy.  Fundación Editorial Publimundo. Bogotá, Colombia. ISBN. 978-958-8505-20-6. 2013.

jueves, 23 de julio de 2015

La Salud Mental en la Pareja - Parejas Saludables. Parte 1

PAREJAS SALUDABLES. PARTE 1


“El amor es paciente, es bondadoso. El amor no es envidioso ni jactancioso ni orgulloso. No se comporta con rudeza, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no guarda rencor”
                                                                                       La Preminencia del Amor

La salud mental es vital para el desarrollo normal de las buenas relaciones entre esposos, en ese sentido deben ser conscientes de la responsabilidad que se tiene al intentar lidiar con la pareja sobre la base de sentimientos dolorosos y  conflictos no resueltos.  Cuando las personas viven demasiados episodios de dolor, se lleva una carga emocional muy alta al matrimonio, y se convierten en maltratadores potenciales tanto psicológicos como físicos.  Estas cargas pesan sobre el cónyuge y terminan afectando su salud mental y física.  Un síntoma que avisa sobre esta situación es el apego o la dependencia emocional, porque el individuo comienza a ocupar todos los espacios de su víctima y empieza a controlar su vida a través de la manipulación.  Los vacíos emocionales y los conflictos sin resolver llevan a las personas a buscar fuentes de aceptación, alguien que les devuelva la valía, que les diga lo que sus padres y familiares nunca le dijeron, ni le hicieron sentir.  Frases en el noviazgo como “nadie me había tratado de esa forma” o “esas cosas tan lindas que me dices, nunca me las habían dicho”,  son señales de que hay vacíos emocionales, haciéndoles ver vulnerables y se convierten en el gancho de los que sólo buscan aprovechar la situación para capturar y abusar haciéndole daño a su “presa”.  Si, de hecho, ya es difícil convivir con alguien conflictivo, se imaginan si los dos lo fueran.

Cuando los padres llenan todos los vacíos emocionales de sus hijos, cualquier palabra bonita o promesa le resulta poca, el pensamiento de un joven será algo así como “esfuércese más, dígame algo que no me hayan dicho antes”.  Pero lo más importante es que preparan a los hijos para dar amor y no para buscarlo y absorberlo de otras personas. Así mismo preparan a sus hijos para una buena convivencia, en este sentido hacen una buena elección de pareja, algunos pensaran que el corazón es el que manda, y esto no da lugar a la elección, pero tengo que decir que el corazón está sujeto a nuestros pensamientos y emociones, por tanto si tenemos pensamientos acertados, un buen esquema de valores, principios firmes y no tenemos vacíos emocionales, podremos direccionar nuestro corazón hacía la búsqueda de la complementación y no de la dependencia.  Las parejas que llegan a la vida matrimonial con buena salud mental o que dentro de él sanan sus heridas, manifiestan las siguientes características:

Tienen una acertada visión de Dios
Aunque este es un punto que tendría un valor fundamental para los creyentes, ánimo, con todo respeto a los que no, que lo consideren, para mí ha sido fundamental, en la vida de pareja, el desarrollar una relación con Dios, porque mi fe hacía Él restauro la imagen de lo que es ser un hijo, y me enseño lo que es ser esposo y padre. Tener un patrón de principios y valores me confronto con mi realidad y pude darme cuenta de mis conflictos y faltantes.  A través de sus promesas sentí su respaldo en muchos aspectos de mi vida y lleno los vacíos emocionales, entendí, entonces,  que dentro de la relación de pareja debía ser proveedor de amor, que la mejor vía para resolver diferencias es el diálogo, que frente a los agravios debo pedir perdón y perdonar, y nunca dejar problemas sin resolver. No se trata de religión, más bien es un modo de vida saludable, aplicando lo aprendido, sin juzgar ni señalar.   

Tienen un concepto acertado de sí mismos
Conocer sus fortalezas y debilidades es importante dentro de la relación de pareja, desarrollar una buena autoestima permite hacerle frente a la manipulación, la infidelidad y el maltrato, con madurez, porque se trata de entender cuan valioso se es y por tanto que merecen respeto y no lastima.  “Hágase desear” le decía una madre a su hija, aludiendo a lo “fácil” que resulta conquistar a una persona cuando tiene un problema de autoestima.  Los problemas de promiscuidad, por ejemplo, están asociados a la baja autoestima, el testimonio de Luisa Fernanda es contundente, a sus 22 años había tenido relaciones sexuales con 40 hombres diferentes, según cuenta mayores que ella, sólo por un momento de felicidad, de que la hicieran sentir importante. Con estas mismas necesidades se llega  a la vida de pareja y terminan conformándose con migajas, defendiendo lo suyo a punta de celos obsesivos, con quejas o “cantaletas”, manipulando con llanto y amenazas, mientras la pareja termina atrapada en una cárcel, pagando una condena eterna y sintiéndose culpable por no poder hacer nada.  Cuando cada uno de los cónyuges goza de una buena autoestima, basan su relación en la confianza, el respeto y la admiración del uno hacía el otro. La opinión de cada uno es valiosa, respetan su cuerpo y lo hacen de propiedad exclusiva de su pareja, resaltan las virtudes y trabajan en unidad para mitigar sus debilidades.  Se vuelven un complemento perfecto y armonioso.

Tienen un concepto acertado de las personas
No es un pecado amarse así mismo, lo malo es vanagloriarse, ya que esa es otra forma de demostrar que no creo en mí, y necesito decirle al mundo y convencerlo de que soy importante. Sentirse valioso nos lleva a amar a las otras personas y valorarlas de la misma forma.  Cuando no se ama a sí mismo no se puede amar a nadie más, entregarse a una persona, sin conocerla lo suficiente y sin esperar el tiempo y las condiciones propicias, no es señal de amor, sino de conveniencia, porque busco resolver mi problema o mi necesidad, la llamada “prueba de amor” no es más que eso. En la vida de pareja la buena autoestima mantiene vivo el amor, por los hijos, familiares, amigos.  Genera buenas relaciones incluso con los que no tienen valía, ya que se les genera un sentido de pertenencia y compromiso por los otros, no para juzgarlos sino para ayudarlos a superar sus conflictos. Aprenden a dar sin esperar nada a cambio porque están convencidos de que tienen el potencial para alcanzar lo que se propongan juntos.  Y finalmente son agradecidos con ellos mismos y con los demás.

Hemos abordado 3 características de 6, reflexionemos sobre estas tres. Hay situaciones que son normales en el desarrollo de la vida diaria, como diferencias en aspectos varios de la vida familiar como las finanzas, la crianza de los hijos, la familia extendida, entre otras; pero cuando aparecen los insultos, las agresiones, el egoísmo, la competencia, hay desconfianza y se faltan el respeto, se debe hacer un alto en el camino para comenzar a buscar soluciones, examinándose para saber qué tan responsables son y cómo corregir.

Continúa en nuestro próximo Blog…


Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

jueves, 9 de julio de 2015

La Salud Mental en la Pareja - Los Celos Obsesivos

NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA
www.terapiadefamilia.net

LOS CELOS OBSESIVOS


“El amor es fuerte como la muerte; los celos son crueles como la tumba”
                                                                                                                      Salomón

La opinión respecto de los celos: si son buenos o malos, es muy pareja, lo cierto es que los libros sobre terapias de parejas, hacen poca referencia a este punto, dándole más importancia a la mentira e infidelidad y al perdón y la reconciliación. Algunos psicoanalistas lo consideran como un atributo o inclinación de la personalidad, otros como un patrón de conducta provocado en la niñez. Los celos han sido motivo de temas para canciones, películas y literatura, hacen parte del diario vivir de las personas.  A ella se le acuñan separaciones, discusiones acaloradas entre parejas, vecinos y amigos, venganza, y hasta asesinatos. Sobre ellos se han gestado frases míticas como “ojos que no ven, corazón que no siente” “el que no cela, es porque no ama”; de tal forma que sus adeptos y detractores no se ponen de acuerdo si consolar al “cornudo” o venerar al supuesto “infiel”.

¿Qué son los celos?
 Los celos son una reacción compleja que ocurre cuando un rival real o imaginario amenaza una relación amorosa significativa (Pines, 1998). Es una reacción emocional anticipada, en la mayoría de los casos, cuyo fundamento emocional es el miedo, pero que ha sido alimentado por otros sentimientos asociados como la envidia, el egoísmo, la inseguridad, y alteraciones psicológicas como baja autoestima. Debido a que no hay certeza, en el celoso, acerca de lo que ocurre en realidad, vive en constante estrés, ya que la incertidumbre lo lleva a imaginar y el cerebro normalmente asume como verdad lo que la persona piensa, seguidamente condiciona al cuerpo para que reaccione en el momento oportuno en defensa de la amenaza imaginaría. Esto genera predisposición, la persona no sabe cómo reaccionar ya que no hay seguridad porque sus pensamientos son puramente subjetivos. Algo similar sucede con el miedo, por eso decimos que es el fundamento de los celos, cuando vemos una película de terror, el cerebro no diferencia si es real o imaginario, simplemente reacciona frente a lo que perciben los sentidos, activa el sistema hormonal que condiciona el cuerpo, la oxitocina es la hormona encargada de regular la respuesta ante el miedo, provoca parálisis que hace que la persona tienda a inmovilizarse, dependiendo su condición emocional asumirá la posición fetal como medida de protección.  
NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA


Los celos obsesivos
El filósofo Roland Barthes menciona que hay contradicciones involucradas en el celoso que le hacen ver el trastorno por cuatro sufrimientos que padece:
  1. Porque es celoso
  2.  Porque se culpa a si mismo de serlo
  3. Porque teme que sus celos puedan dañar a la otra persona
  4.  Porque sufre por creer estar loco, ser rechazado o no ser especial para nadie.

La persona que vive bajo sospecha del celoso, experimenta igualmente confusión, ya que, por un lado, se siente amado e importante, pero por otra se siente controlado y asfixiado. El celoso se obsesiona con el tiempo, porque vive cada vez más preocupado por la tercera persona, que puede ser cualquiera. Para hacerle frente a la incertidumbre se convence construyendo una historia que no necesariamente existe, cree más en lo que imagina impulsado por el miedo que las afirmaciones de su pareja. Su rendimiento en otros aspectos de su vida disminuye porque centra toda su energía y voluntad en vencer la ambigüedad.  

Porque el hombre celoso es como un fuego, y no perdona a la hora de vengarse
                                                                                       Proverbios 6:34

Haciéndole frente a los celos
Teniendo claro el origen de los celos, se le hace frente rompiendo los paradigmas y llenando todo vacío generado en la niñez. Tanto el hombre como la mujer son víctimas de malos tratos y conductas equivocadas que se repiten siendo jóvenes y adultos. Los hombres, por ejemplo, criados en un clima machista y viendo a la mujer como objeto, generaran un concepto equivocado fundamentado en la desconfianza y facilidad de la mujer para caer en brazos de quien las seduzca. Así verán a su pareja como blanco de cualquiera que se les acerque. Por el lado de la mujer, que fue criada como un objeto sin valor, crecerá con su autoestima baja y vera una rival en toda mujer, que según ella, la supere en porte, belleza e inteligencia.

La restauración de ambos conceptos: el de la valía y el de la mujer como un ser humano que merece respeto y admiración,  generará patrones de conducta acertados. Redefinir el concepto de amor entendiendo que no se trata de recibir del otro sino de dar (amor ágape), alejará los comportamientos egoístas y la inseguridad.

Porque te aprecio, eres de gran valor y yo te amo. Para tenerte a ti y para salvar tu vida entrego hombres y naciones.
                                                                       Isaías 43:4
NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA

Por
Edgardo Buelvas Arrieta
Terapista de Familia

miércoles, 1 de julio de 2015

La Salud Mental en la Pareja - Generalidades

NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA
www.terapiadefamilia.net

LA SALUD MENTAL EN LA PAREJA - GENERALIDADES


“Las emociones no expresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas”
                                                           Freud

La salud mental es algo más que ausencia de enfermedad, es el estado de bienestar en donde el individuo es consciente de sus capacidades. La salud mental se ha constituido en casi todos los países, sino todos, en un problema de salud pública, ya que el deterioro aumenta cada día, las estadísticas así lo demuestran. Veamos estos datos de la Organización Mundial de la Salud y National Institute of Mental Health

    1. Aproximadamente el 20% de los niños y adolescentes del mundo tienen trastornos o problema de mentales. (OMS)
    2. Cada año se suicidan más de 800.000 personas. (OMS)
    3. Los trastornos mentales se constituyen en un factor de riesgo para contraer otro tipo de enfermedades. (OMS)
    4. Un dato que acentúa el problema es la estigmatización y la ignorancia frente al tema de las enfermedades mentales. Esto da lugar al aislamiento, rechazo y malos tratos. (OMS)
    5. En todo el mundo, los trastornos de la salud mental representan cuatro de las 10 causas principales de discapacidad en las economías de mercado establecidas, como la de Estados Unidos, y son las siguientes: la depresión grave (también llamada depresión clínica), el trastorno maníaco depresivo (también llamado trastorno bipolar), la esquizofrenia y el trastorno obsesivo compulsivo. (NIMH)
    6. Aproximadamente 40 millones de estadounidenses adultos de 18 a 54 años de edad, es decir, el 18,1 por ciento de los individuos de estas edades, padecen cada año algún trastorno de ansiedad. Entre los diversos trastornos de ansiedad podemos citar el pánico, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada (GAD) y las fobias (fobia social, agorafobia y fobias específicas). (NIMH)
NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA


Las estadísticas en países latinoamericanos como México, Colombia, Argentina, Chile, no mejoran. Es una tendencia generalizada que afecta a un gran porcentaje de la población y que consecuentemente repercute en las relaciones de pareja. La depresión es el trastorno mental que más afecta a la población (más en mujeres que en hombres), y es además, una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Lo más preocupante es que siendo esta una enfermedad tratable, en América Latina y el Caribe, por ejemplo, sólo cuatro de diez personas busca ayuda profesional y reciben el tratamiento que necesitan (OPS/OMS, 2012).

La mayoría de las relaciones de parejas se ven afectadas por este tipo de trastornos, en la misma dimensión los cónyuges no saben cómo afrontar este problema, la solución más frecuente es la separación o el divorcio. Algunos se acostumbran a vivir de esta forma, poniendo a prueba su paciencia y amor. No teniendo en cuenta que en algún momento, la impotencia y el desespero se acumulan y luego exteriorizan de las peores formas.  La violencia física y psicológica  contra la mujer, el maltrato a los hijos, son sólo manifestaciones que pueden generarse o ya existen como problema relacionado con la salud mental. Los celos obsesivos, el apego, la dependencia emocional y afectiva, la agresividad verbal, algunos trastornos sexuales (aunque algunos personas podrían considerarlas como conductas sexuales) como el sadomasoquismo, pueden ser manifestaciones de trastornos mentales.  

Por otro lado se encuentran los trastornos de la personalidad que pueden presentarse en uno o ambos cónyuges, y que se manifiestan por conductas violentas dentro del seno familiar y más aún en la relación de pareja. Aquí podemos mencionar la psicopatía, el trastorno borderline y el trastorno paranoide. Y finalmente las alteraciones psicológicas, que no son consideradas trastornos, pero que están presentes en las anteriores y que de alguna manera afectan la armonía en la pareja, estos son: la falta de control de las emociones como la ira, la tristeza, la angustia, la preocupación, entre otras; también la falta de expresión de dichas emociones, deficiencias en la comunicación, la baja autoestima y las distorsiones cognitivas.

Algunas de estas serán tratadas en detalle, y las desarrollaremos a lo largo de este mes a fin de que podamos identificarlas y determinar que tanto estamos siendo afectadas por ellas.
NUEVO DOMINIO TERAPIA DE FAMILIA

Por
Edgardo Buelvas Arrieta

Terapista de Familia

jueves, 5 de marzo de 2015

Amor y Matrimonio - La Libertad del Perdón

La Libertad del Perdón

La actitud de pedir perdón y perdonar sana, libera y restaura poderosamente. Cuando pedimos perdón, no necesariamente, le otorgamos la razón nuestro prójimo, lo que realmente sucede es que nos liberamos de una carga que puede acumular, odios, rencores y resentimientos. El perdón es fundamental para disfrutar de la vida conyugal y familiar.

Las personas con quienes más nos exponemos a herir y ser heridos son aquellas que están más cerca de nosotros, empezando con el conyuge, los hijos y demás familiares. Resulta casi imposible no herir y ser herido. Esta realidad nos alcanza a todos los seres humanos, unos más que otros; pero al fin es necesario sufrir cuando decidimos amar ("... el amor es sufrido..." 1 Corintios 13:4a).


martes, 24 de febrero de 2015

Amor y Matrimonio - ¿Cómo entender a tu pareja?

¿Cómo Entender a Tu Pareja?

Comúnmente se dice que a la mujer no hay que entenderla sino amarla, pero la verdad es que solo llegamos amar a alguien cuando la hemos entendido, cuando somos consientes de su necesidad y nuestras acciones van encaminadas a suplirlas. Esto solo se logra cuando vemos a nuestra pareja como Dios la ve, pues el nos hizo, nos conoce y entiende.

La primera gran necesidad de todo ser humano es amar y ser amado y tanto en hombres como en mujeres hay características que son propias de la psicología de cada genero. Es natural que cada uno intente en su esfuerzo personal suplir de manera oportuna las necesidades propias. Por ejemplo, si tuviésemos una sensación de sed desesperada, buscaríamos una fuente de agua ante la cual nos rendiríamos sin  tener en cuenta la calidad de agua, poniendo en riesgo nuestra salud y nuestra vida.

"Más valen dos que uno solo, pues tienen mejor remuneración por su trabajo. Porque si uno de ellos cae, el otro levantará a su compañero; pero ¡ay del que cae cuando no hay otro que lo levante! Además, si dos se acuestan juntos se mantienen calientes, pero uno solo ¿cómo se calentará?"
                                                                                            Eclesiastés 4:9-11

How to Understand your Couple

People commonly say that women shouldn’t be understood but loved. But actually when someone loves is when that person has understood their couple. When we are aware of their needs and our actions go through to supply them. This only happens when we see our couple as God sees them. He made us, knows us and understands us.

The first great need every human being has is to love and to be loved. Men and women have different characteristics based on their gender psychologically talking. It is natural that they make great efforts to supply accurately their own needs. For instance, if we are feeling desperately thirsty, we might give in to any source of water, without caring its quality. which might risk our life.


“Two are better than one,because they have a good return for their labor: If either of them falls down, one can help the other up. But pity anyone who falls and has no one to help them up.Also, if two lie down together, they will keep warm. But how can one keep warm alone?” 
Ecclesiastes 4:9-11




Traducción: @Kfith